絶対に楽に痩せる方法教えてやるよ

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:28:21.14 ID:nnejR0L/0.net
やる気ない奴は最初から来んな

・炭水化物(主食)と糖質(お菓子)は完全に食べない
・付き合いで必要な時のみ食ってもよし
・肉卵揚げ物魚野菜はカロリーを気にせず好きなだけ食ってよし
・酒はウイスキー、焼酎ならいくらでも。日本酒、ビールは度を越さなければ毎日飲んでもいい
・筋トレはかっこよく痩せたい奴はやる。もちろんやったほうが早く痩せるし見た目もいい。
・有酸素運動は筋トレしないならしてはいけない

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:33:55.67 ID:VWGeRJWj0.net
ジンやウォッカは

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:35:59.32 ID:nnejR0L/0.net
>>4
蒸留酒だから飲みたいだけ飲め

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:36:00.01 ID:BAuLDR+aE.net
オススメの筋トレと頻度とオススメの有酸素運動書いて

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:37:37.17 ID:LSIKsdhK0.net
蒸留酒だから飲みたいだけ飲め

ドアウト
俺ウイスキー飲むときはつまみなしだがすげえ太った

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:38:17.54 ID:VWGeRJWj0.net
ぅぃ

ありがとね

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:39:40.80 ID:yxeHVpkX0.net
つまり間食はしないで、飯は米食べないでおかずだけにしろってこと?
食べる時間とかは?

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:41:46.82 ID:YMzorkLi0.net
一食抜け

終了

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:41:58.89 ID:eGUyOG8FH.net
炭水化物ダイエットで痩せても身体ボロボロやろ

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:42:09.74 ID:VWGeRJWj0.net
でも、楽しめる事なら
それはそれで味わった方が良い気もする

これを言ったらおしまいか

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:43:29.31 ID:VWGeRJWj0.net
運動も併せて、しっかりできる人になるとか

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:43:40.40 ID:sIjFeVuEp.net
どこが楽に痩せれるんじゃ
こんなもん地獄の苦しみやんけデブなめんなよコラ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:44:17.68 ID:VWGeRJWj0.net

きれてはいけない

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:44:36.53 ID:nnejR0L/0.net
>>6
これは一般的な自重トレーニングで十分だ。筋肉に刺激があればいい。
腕立てとスクワットだけやれ
有酸素運動は本来ダイエットには不向きな行為なんだが、筋トレをしている、すぐにでも痩せたいという条件があればやってもいい。
普通にだらだら40分走ればいい。別にスピードは必要ない
>>7
それ以外に炭水化物バクバク食ってただろ。

人間に脂肪がつく原因というのは、血糖値があがってそれが下がるときに脂肪を蓄える細胞が肥大する、これ以外の理由がない。
そして血糖値をあげる物は糖質以外にはない。タンパク質や脂肪はいくら食っても血糖値はあげないわけだ。
だから蒸留酒で太るってのは科学的にありえない

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:46:19.17 ID:IBV4mnIqM.net
有酸素運動してはいけない理由はなに?

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:46:25.83 ID:LSIKsdhK0.net
>>16
酒飲む前はそこまで体重変わってなかったんだよ
飲みだしたら一気に太ったわ

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:46:59.14 ID:VWGeRJWj0.net
何もつまみ無しなら
太るって事はないと思う
理屈なんかは、よく知らんが
経験値からすると・・

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:48:21.34 ID:AgUizl3j0.net
175/52だから楽に死ぬ方法のほうが知りたい

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:49:28.22 ID:VWGeRJWj0.net
それは贅沢
死に前に俺と遊ぼう

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:50:08.93 ID:UWnP/lc60.net
要するに米食うなって事か

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:50:41.31 ID:VWGeRJWj0.net
米に限らず炭水化物は要注意って事かも

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:51:55.00 ID:nnejR0L/0.net
>>9
筋肉的には食事はできるだけ小分けにして食ったほうがいいから筋トレしてるなら小分けがおすすめ
だが別にいつ食っても関係ない。寝る前にバクバク食うのは胃腸に負担がかかるから勧められない。
ただし断食など長い間食事を抜く行為は絶対に厳禁。なぜなら身体が脂肪を蓄えようとするから。もちろん極端な糖質がなければ太りはしないんだけどな

>>11
糖質を完全にカットして生活している人間が世界に何人いると思ってるんだ。
農耕を行う前の人間は何を食べていた? 肉だけなんだわ。
糖質は人間の直接的なエネルギーにはなり得るが、身体の組織を作ることはできない。
そしてエネルギーってのはタンパク質から作れるんだわ

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:56:36.85 ID:pCA7H21U0.net
筋トレいやだあ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:57:03.57 ID:nnejR0L/0.net
>>14
いいことを教えてやるよ。なんで糖質がやめられないと思う?
それは血糖値があがるときドーパミンが生成されるからなんだわ。
そしてそれが下がる時に人間はイライラするし極端に腹が減る。これは日頃炭水化物を多量にとってる奴=デブほど顕著。
この現象は糖質中毒として海外の論文でも発表されている。
逆に普段からあんまり糖質とってない奴ってそこまで空腹を感じないんだよ。
この症状は1週間~2週間で収まるからまずこの期間だけでも完全に抜け。
>>18
それはお前が知らんとこで糖質食ってたんだよ

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 16:58:47.95 ID:CNsn/OhY0.net
一度きりの人生で食事できる回数は決まってるんだから痩せるためだけに我慢するのは嫌だなぁ
運動だけで何とかならないの?

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:03:46.27 ID:nnejR0L/0.net
>>17
有酸素運動という運動の性質を考えると、できるだけエネルギーの消費を少なくして長時間運動を続けることが目的なわけだ。
人間の身体ってのは素直だから、有酸素を続ければ続けるほどどんどんエネルギーの消費の少ない身体=筋肉のない身体になろうとする。
マラソン選手がほっそいのはそのせいだな
もちろんダイレクトにエネルギーを消費する→脂肪を直接燃やすこともできるから、短期で一気に痩せることもできる。
ただし、筋肉を小さくする指令を脳が出さないようにするために筋トレで筋肉を維持するという作業が必須なわけだ。

筋トレせず食事制限と有酸素だけで痩せたデブがなぜリバウンドするのかこれでわかっただろ?

>>1この方法なら絶対にリバウンドはしない。

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:08:05.01 ID:nnejR0L/0.net
>>27
人間特に運動もせず食事制限をしなくても安定する体型ってのがあんだろ?
それをホーム体型っていうんだが、これは人によって様々。
ガリガリだったりものすごいデブだったり。

だから>>1のダイエットってのは、ホーム体型がデブの奴、もしくはかっこいい身体を作りたい奴用
ダイエットってのは食事療法って意味で使ったから、別に痩せるためだけじゃなく筋肉をつけることにも使える

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:10:52.34 ID:nnejR0L/0.net
>>25
よく>>1を見ろ。筋トレしたくないならしなくてもいい。
ただし有酸素運動はするな

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:24:03.42 ID:nnejR0L/0.net
質問はないか

よしお前らこのスレ全部コピーして残しとけよ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:25:38.27 ID:Yrg30xMwp.net
それをやればどのくらいのペースで減る?
ちなみに172の70デブ

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:25:48.37 ID:VWGeRJWj0.net
最後のせりふで嫌になった

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:26:28.74 ID:VWGeRJWj0.net
ラヴリー

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:29:40.20 ID:7+qpFCBA0.net
炭水化物(主食)って主食以外の炭水化物はおkなの?

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:29:40.62 ID:nnejR0L/0.net
>>32
どっかで研究結果見たら運動なしだと平均月-2,3キロでそれがずっと続く感じ
その体重なら筋トレを混ぜれば1ヶ月でかっこいい体型になる

人間が体型を変えることは実は以外と簡単なんだぜ。ボディビルダーなんかは一月で10キロ近く体重増減させることもあるくらいだ

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:32:44.26 ID:VWGeRJWj0.net
良い人だな、やっぱり

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:33:16.46 ID:nnejR0L/0.net
>>35
例えばだが、焼き肉のタレには糖質が含まれてるだろ?
揚げ物の衣には炭水化物が含まれてるだろ?

そういった細かい部分は無視して、いわゆる主食とお菓子だけ断てばいいって意味で書いた

気になる食べ物ある?

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:34:38.42 ID:yxeHVpkX0.net
つまり、米・麺・パンを食べなきゃいいんだろ?

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:36:46.89 ID:7+qpFCBA0.net
>>38
コーンが気になったけど付け合わせ程度なら問題ないって感じですかね?

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:39:53.59 ID:nnejR0L/0.net
>>39
そう!まぁ主食ってのは他にもいも類やコーン系、根菜類なんかも含まれる。
それ+お菓子特に甘いものは禁止な。まぁ別に週1で食べるくらいなら問題ないぜ。糖質の禁断症状が無くなればこっちのもんだからな

あと、別にそこまで太ってないけどちょっと痩せたいって奴は、最初の二週間だけは糖質を完全に抜いて、あとは今までと似たような生活を送っても大丈夫。そこまで糖質を摂りたくなくなってるから

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:41:06.40 ID:nnejR0L/0.net
>>40
タイミング悪いなww実はコーンもダメなんだが、別に本気で痩せたいんじゃなければとっても問題ないよー

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/02/25(水) 17:43:51.42 ID:Yrg30xMwp.net
分かりやすかったありがとう

[引用元:絶対に楽に痩せる方法教えてやるよ]

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